Irrigazione nasale...

Qualche anno fa, attratto dalle tecniche di respirazione ed essendo un amante delle immersioni in apnea e bombole, ho comprato il libro di Umberto Pelizzari e Stefano Tovaglieri : Corso di apnea.



Nel libro tra le miriadi di informazioni e tecniche ben spiegate, si parlava dello Jala neti ovvero doccia nasale..



Da ottobre sto frequentando un corso di apnea con l'associazione Apnea Club Bergamo che segue la didattica dell' Apnea Academy (http://www.apnea-academy.com/ scuola fondata dal pluri campione mondiale di apnea profonda Umberto Pelizzari e Renzo Mazzari tre volte campione mondiale di pesca in apnea)






In questo corso ho imparato ad utilizzare il Lota : strumento simile ad una teiera con il beccuccio conico per adattarsi alla narice.

Ma a cosa serve lo Jala neti? e come si usa il Lota?



Lo Jala neti è una tecnica Yoga di pulizia e purificazione del corpo (Kriya)


serve per purificare le cavità nasali e favorir ne l'igiene.


Il passaggio del liquido rimuove dalle cavità nasali il muco e le varie polveri cariche di batteri.

Oltre a dare una sensazione di benessere, di freschezza e libertà nel respiro, offre benefici effetti nel trattamento e la prevenzione di raffreddore, sinusiti, rinite allergica, rinorrea, nevralgie, cefalee, alitosi, libera le orecchie, gli occhi e la gola.



Si può praticare quotidianamente, come routine giornaliera, magari quando ci laviamo i denti, oppure prima di eseguire gli esercizi di respirazione o semplicemente quando siamo un po' intasati e sentiamo il bisogno di fare un lavaggio nasale. (può cmq essere eseguito più volte al giorno senza causare problemi)

Controindicazioni in caso di :
epistassi - lesioni nasali - narici dolenti ed infiammate

Preparazione del liquido :
in mezzo litro di acqua tiepida sciogliere un cucchiaino da the di sale (non utilizzare con acqua pura senza sale).

Tecnica:
dopo aver riempito il lota con la soluzione, inserire delicatamente il beccuccio nella narice sinistra fino a chiuderla ermeticamente ed inclinare la testa verso destra e in avanti, ad un certo punto sentirete l'acqua scorrere ed uscire dalla narice destra.
Importante respirare con la bocca tenendola aperta aperta.
Ripetere nell'altra narice.
Soffiate il naso, prima con entrambe le narici poi una narice per volta.

Lavate e disinfettate il Lota e godetevi la Libertà di Respirare!

p.s. dopo i lavaggi potreste sentire il senso del gusto e dell'odorato più sensibili

Manuale di Yoga Neti
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Tecniche Nuove
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